Pilates workout & exercises
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
4,3star
7,44 mijë komenteinfo
1Â mln+
shkarkime
PEGI 3
info
Rreth këtij aplikacioni
Rutinat e stërvitjes së Pilates - është një grup i efektshëm ushtrimesh që funksionojnë në të gjitha grupet e muskujve të trupit dhe ju lejon të zhvilloni fleksibilitetin e muskujve, fleksibilitetin e përbashkët, sjelljen e saktë dhe siguron shëndetin e shpinës dhe shpinë. Për më tepër, pilatet e klubit në shtëpi përshpejtojnë metabolizmin e trupit dhe fillojnë procesin e humbjes së yndyrës.
Aplikacioni përmban 60 ushtrime palestër më të efektshme dhe të testuara në kohë Pilates, secila prej të cilave shoqërohet me udhëzime të hollësishme video dhe përshkrim të hollësishëm të tekstit. Të gjitha klasat e fitnesit në dysheme ndahen në grupe sipas kompleksitetit të zbatimit të tyre. Ushtrime pa stërvitje Pilates rekomandohen për të gjitha grupet e njerëzve, pavarësisht nga mosha.
Ekzistojnë 6 programe të ndryshme - stërvitja e përditshme e Pilates për fillestarët, stërvitje me 7 minuta barre dhe program i avancuar për të forcuar efektin dhe për të arritur rezultatet më mbresëlënëse - bëni pilates yoga në çdo kohë për humbje peshe.
Karakteristikat e aplikacionit:
â 60 ushtrimet ditore mĂ« tĂ« efektshme tĂ« pilates;
â exercisedo ushtrim ka pĂ«rshkrim tĂ« detajuar audio, video dhe tekst dhe rekomandimet e zbatimit - tani mund tĂ« bĂ«ni me lehtĂ«si pilatesĂ« me fuçi dhe yoga nĂ« shtĂ«pi nĂ« çdo kohĂ«;
â Instruktori virtual do t'ju tregojĂ« se si tĂ« bĂ«ni çdo stĂ«rvitje dhe do t'ju motivojĂ«;
â Ju mund tĂ« krijoni programin tuaj tĂ« stĂ«rvitjes falas dhe programe dhe tĂ« vendosni kohĂ«zgjatjen, performancĂ«n dhe kohĂ«n e pushimit tĂ« tyre pĂ«r secilin ushtrim;
â NjĂ« sistem i efektshĂ«m i statistikave do t'ju lejojĂ« tĂ« shikoni dhe regjistroni rezultatet e arritjeve tuaja dhe pĂ«rparimin gjatĂ« rutinave tĂ« stĂ«rvitjes sĂ« klubit pilates nĂ« shtĂ«pi.
đ VetĂ«m pĂ«rpiquni tĂ« bĂ«ni serinĂ« e parĂ« tĂ« vogĂ«l tĂ« stĂ«rvitjes dhe tĂ« merrni njĂ« sfidĂ« nĂ« çdo kohĂ«. Ju patjetĂ«r do tĂ« shihni rezultatet - shtrirja e pilates pĂ«r fillestarĂ«t offline Ă«shtĂ« se rutina e stĂ«rvitjes sĂ« fitnesit do t'ju japĂ« njĂ« efekt tĂ« shkĂ«lqyeshĂ«m. Nga rruga, me ndihmĂ«n e kĂ«saj aplikacioni, ju mund tĂ« krijoni njĂ« zakon tĂ« qĂ«ndrueshĂ«m pĂ«r tĂ« bĂ«rĂ« sporte tĂ« rregullta, sepse ushtrimet nĂ« dysheme pĂ«r humbje peshe marrin jo mĂ« shumĂ« se 10 minuta nĂ« ditĂ«.
Shumica e serive tradicionale të vogla të stërvitjes provokojnë çekuilibër të muskujve: muskujt e fortë bëhen më të fortë, dhe muskujt e dobët, përkundrazi, bëhen më të dobët. Ky është shkaku kryesor i dëmtimeve dhe dhimbjeve kronike të shpinës. Gjatë ushtrimeve në palestër, klasa e fitnesit, stërvitje me bar në aktivitetet e shtëpisë muskujt tuaj do të punojnë në mënyrë të barabartë dhe të ekuilibruar, duke siguruar performancë më të lartë të trajnimit dhe duke zvogëluar gjasat e lëndimeve. Kjo është arsyeja pse kaq shumë atletë profesionistë përdorin stërvitje falas për pilates në klasa e tyre të trajnimit.
Tani, muskujt tuaj nuk do të funksionojnë kurrë deri në rraskapitje, nuk do të djersiteni dhe do të ndjeheni shumë të lodhur. Klasat përfshijnë një sistem të thellë dhe të veçantë frymëmarrjeje të thellë. Nëse nuk ju pëlqejnë programet bazuar në përqendrimin, atëherë mund të duket si një aktivitet i mërzitshëm. Por nëse doni të forconi muskujt e zgavrës së barkut dhe legenit, si dhe të mbani një qëndrim të mirë dhe të shpëtoni nga dhimbjet e shpinës, atëherë është padyshim për ju.
Falë një grupi të ushtrimeve fillestare, ju do të shtrëngoni muskujt e barkut, do të ulni shpatullat, do të zgjasni qafën, do të ngrini gjoksin dhe do të rregulloni sjelljen. Deri në fund të mësimit, shpina juaj do të zgjatet, stomaku juaj do të ngrihet, dhe trupi juaj do të jetë i lirë dhe i lehtë. Shtrirja e pozave të Pilates në shtëpi do t'ju bëjë të ndjeheni më të gjatë dhe më të sigurt sesa ishte një orë më parë.
đ Merrni PilatĂ«t sfidĂ« 30-ditore nĂ« shtĂ«pi dhe ndĂ«rtoni njĂ« trup Ă«ndĂ«rr!
Aplikacioni përmban 60 ushtrime palestër më të efektshme dhe të testuara në kohë Pilates, secila prej të cilave shoqërohet me udhëzime të hollësishme video dhe përshkrim të hollësishëm të tekstit. Të gjitha klasat e fitnesit në dysheme ndahen në grupe sipas kompleksitetit të zbatimit të tyre. Ushtrime pa stërvitje Pilates rekomandohen për të gjitha grupet e njerëzve, pavarësisht nga mosha.
Ekzistojnë 6 programe të ndryshme - stërvitja e përditshme e Pilates për fillestarët, stërvitje me 7 minuta barre dhe program i avancuar për të forcuar efektin dhe për të arritur rezultatet më mbresëlënëse - bëni pilates yoga në çdo kohë për humbje peshe.
Karakteristikat e aplikacionit:
â 60 ushtrimet ditore mĂ« tĂ« efektshme tĂ« pilates;
â exercisedo ushtrim ka pĂ«rshkrim tĂ« detajuar audio, video dhe tekst dhe rekomandimet e zbatimit - tani mund tĂ« bĂ«ni me lehtĂ«si pilatesĂ« me fuçi dhe yoga nĂ« shtĂ«pi nĂ« çdo kohĂ«;
â Instruktori virtual do t'ju tregojĂ« se si tĂ« bĂ«ni çdo stĂ«rvitje dhe do t'ju motivojĂ«;
â Ju mund tĂ« krijoni programin tuaj tĂ« stĂ«rvitjes falas dhe programe dhe tĂ« vendosni kohĂ«zgjatjen, performancĂ«n dhe kohĂ«n e pushimit tĂ« tyre pĂ«r secilin ushtrim;
â NjĂ« sistem i efektshĂ«m i statistikave do t'ju lejojĂ« tĂ« shikoni dhe regjistroni rezultatet e arritjeve tuaja dhe pĂ«rparimin gjatĂ« rutinave tĂ« stĂ«rvitjes sĂ« klubit pilates nĂ« shtĂ«pi.
đ VetĂ«m pĂ«rpiquni tĂ« bĂ«ni serinĂ« e parĂ« tĂ« vogĂ«l tĂ« stĂ«rvitjes dhe tĂ« merrni njĂ« sfidĂ« nĂ« çdo kohĂ«. Ju patjetĂ«r do tĂ« shihni rezultatet - shtrirja e pilates pĂ«r fillestarĂ«t offline Ă«shtĂ« se rutina e stĂ«rvitjes sĂ« fitnesit do t'ju japĂ« njĂ« efekt tĂ« shkĂ«lqyeshĂ«m. Nga rruga, me ndihmĂ«n e kĂ«saj aplikacioni, ju mund tĂ« krijoni njĂ« zakon tĂ« qĂ«ndrueshĂ«m pĂ«r tĂ« bĂ«rĂ« sporte tĂ« rregullta, sepse ushtrimet nĂ« dysheme pĂ«r humbje peshe marrin jo mĂ« shumĂ« se 10 minuta nĂ« ditĂ«.
Shumica e serive tradicionale të vogla të stërvitjes provokojnë çekuilibër të muskujve: muskujt e fortë bëhen më të fortë, dhe muskujt e dobët, përkundrazi, bëhen më të dobët. Ky është shkaku kryesor i dëmtimeve dhe dhimbjeve kronike të shpinës. Gjatë ushtrimeve në palestër, klasa e fitnesit, stërvitje me bar në aktivitetet e shtëpisë muskujt tuaj do të punojnë në mënyrë të barabartë dhe të ekuilibruar, duke siguruar performancë më të lartë të trajnimit dhe duke zvogëluar gjasat e lëndimeve. Kjo është arsyeja pse kaq shumë atletë profesionistë përdorin stërvitje falas për pilates në klasa e tyre të trajnimit.
Tani, muskujt tuaj nuk do të funksionojnë kurrë deri në rraskapitje, nuk do të djersiteni dhe do të ndjeheni shumë të lodhur. Klasat përfshijnë një sistem të thellë dhe të veçantë frymëmarrjeje të thellë. Nëse nuk ju pëlqejnë programet bazuar në përqendrimin, atëherë mund të duket si një aktivitet i mërzitshëm. Por nëse doni të forconi muskujt e zgavrës së barkut dhe legenit, si dhe të mbani një qëndrim të mirë dhe të shpëtoni nga dhimbjet e shpinës, atëherë është padyshim për ju.
Falë një grupi të ushtrimeve fillestare, ju do të shtrëngoni muskujt e barkut, do të ulni shpatullat, do të zgjasni qafën, do të ngrini gjoksin dhe do të rregulloni sjelljen. Deri në fund të mësimit, shpina juaj do të zgjatet, stomaku juaj do të ngrihet, dhe trupi juaj do të jetë i lirë dhe i lehtë. Shtrirja e pozave të Pilates në shtëpi do t'ju bëjë të ndjeheni më të gjatë dhe më të sigurt sesa ishte një orë më parë.
đ Merrni PilatĂ«t sfidĂ« 30-ditore nĂ« shtĂ«pi dhe ndĂ«rtoni njĂ« trup Ă«ndĂ«rr!
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet financiare, Aktiviteti i aplikacionit dhe 2 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,3
7,13 mijë komente
Ă'tĂ« reja ka
We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
MEL STUDIO GROUP, LLC
main@melstudio.info
169 VARDAN ACHEMYAN STR.
Yerevan 0005
Armenia
+374 33 808122
