Pilates workout & exercises

Rutiny na cvičenie pilates - je účinná sada cvičení, ktorá pracuje na všetkých svalových skupinách tela a umožňuje vám rozvíjať pružnosť svalov, flexibilitu kĺbov, správne držanie tela a zaisťuje zdravie chrbta a chrbtice. Okrem toho, klubové pilates doma urýchľujú metabolizmus tela a začínajú proces odbúravania tukov.

Aplikácia obsahuje 60 najúčinnejších a časom testovaných fitness cvičení Pilates, z ktorých každé je sprevádzané podrobnými inštrukciami pre video a podrobným textovým popisom. Všetky podlahové cvičenia fitnes sú rozdelené do skupín podľa zložitosti ich realizácie. Cvičenie s pilatesovým cvičením zdarma sa odporúča všetkým skupinám ľudí bez ohľadu na vek.

K dispozícii je 6 rôznych programov - denné cvičenie Pilates pre začiatočníkov, sedemminútové cvičenie s barre a pokročilý program na posilnenie účinku a dosiahnutie najpôsobivejších výsledkov - pilatesové pilates kedykoľvek na chudnutie.

Funkcie aplikácie:
✓ 60 najúčinnejších denných cvičení pilates;
✓ Každé cvičenie má podrobný zvukový, obrazový a textový popis a odporúčania na implementáciu - teraz môžete kedykoľvek doma robiť pilatesové a jógové pilates;
✓ Virtuálny inštruktor vám ukáže, ako vykonávať každé cvičenie a bude vás motivovať;
✓ Môžete si vytvoriť vlastné cvičenie bez barier a programy a nastaviť ich trvanie, výkon a čas odpočinku pre každé cvičenie;
✓ Efektívny štatistický systém vám umožní sledovať a zaznamenávať výsledky vašich úspechov a pokroku počas klubových cvičení pilates doma.

👍 Pokúste sa urobiť prvú malú tréningovú sériu a kedykoľvek vyzvať na výzvu. Určite uvidíte výsledky - strečingové pilates pre začiatočníkov offline je to, že fitness cvičenie vám poskytne skvelý efekt. Mimochodom, pomocou tejto aplikácie si môžete vytvoriť stabilný zvyk robiť pravidelné športy, pretože podlahové cvičenia na chudnutie netrvá dlhšie ako 10 minút denne.

Väčšina tradičných sérií malých cvičení vyvoláva svalovú nerovnováhu: silné svaly sa stávajú silnejšie a slabé svaly sa naopak stávajú slabšími. To je hlavná príčina zranení a chronických bolestí chrbta. Počas cvičení na podlahe, cvičení na bare, pri domácich aktivitách budú vaše svaly pracovať rovnomerne a vyvážene, čo poskytuje vyšší tréningový výkon a znižuje pravdepodobnosť zranení. To je dôvod, prečo toľko profesionálnych športovcov používa pri tréningových kurzoch klubové pilatesové tréningy.

Teraz vaše svaly nikdy nebudú fungovať až do vyčerpania, nebudete sa potiť a budete sa cítiť veľmi unavení. Kurzy zahŕňajú presný a špeciálny systém hlbokého dýchania. Ak nemáte radi programy založené na koncentrácii, môže to vyzerať ako nudná aktivita. Ale ak chcete posilniť svaly brušnej dutiny a panvy, ako aj udržiavať dobré držanie tela a zbaviť sa bolesti chrbta, potom je to určite pre vás.

Vďaka množine cvičení pre začiatočníkov sprísníte brušné svaly, sklopíte ramená, predĺžite krk, zdvihnete hruď a vyrovnáte držanie tela. Na konci hodiny bude vaša chrbtica predĺžená, žalúdok bude zastrčený a vaše telo bude voľné a ľahké. Rozťahovanie pilates predstavuje doma sa budete cítiť vyššia a sebaisto, ako to bolo pred hodinou.

🏅 Vezmite si 30-dňovú výzvu pilates doma a postavte telo snov!