Headspace: Meditation & Health

Headspace er din guide til mental helse, mindfulness, meditasjon og velvære. Enten du navigerer etter stress, depresjon eller angst, støtter Headspace deg og din mentale helse. Utforsk vitenskapelig støttede øvelser som hjelper deg å ta vare på sinnet ditt og øke mental helse med meditasjon.

Mediter, praktiser mindfulness, slapp av og prioriter mental helse og egenomsorg. Headspace hjelper deg med å stresse mindre og er bevist å redusere stress på bare 10 dager. Begynn din gratis prøveperiode for å kjenne på meditasjonsfordelene og få tilgang til tips om mental helse.

🧘‍♂️ MEDITASJONER OG MINDFULNESS:
Oppdag helbredelse gjennom meditasjon fra nybegynnermeditasjoner til eksperter. Få tilgang til en rekke stress- og angstreduserende mindfulness-meditasjoner for katarsis, balanse, avslapning og ro, fra nybegynnermeditasjoner til eksperter. Oppdag mental velvære og mindfulness-meditasjoner - raske 3-minutters mentale tilbakestillinger for en rolig start på dagen eller lengre 10-minutters meditasjoner, vi hjelper med å gjøre meditasjon til en del av din egenomsorgsrutine. Lær meditasjonspusting med mindfulness pustearbeid, engstelige pusteteknikker og helbredende meditasjoner.

🌙 AVSLAPPENDE SØVN MEDITASJONER:
Forbedre søvnen med søvnverktøy, guidede dypsøvnmeditasjoner, beroligende søvnmusikk, sleepcasts og mer for bedre søvn. Sov raskere med avslappende søvnlyder og sov med det perfekte sovehjelpemidlet for å slappe av ved sengetid, for de som sliter med søvnforstyrrelser som søvnløshet. Hvis du trenger hjelp til å sove bedre, kan Headspace støtte rutinen din.

🌬️ STRESSLITTERING OG PUSTE:
Identifiser engstelig pust, lindre stress og roe angst med avslappende pusteøvelser og veilede meditasjoner for å støtte mental helse. Lær pusteteknikker, for eksempel magepust og kvadratisk pust, for å hjelpe med stressmestring, for å håndtere sinne og angst, for å slappe av og roe sinnet med helbredende meditasjoner om tristhet, sorg og mer. Bare 2 uker med Headspace reduserer angst og hjelper deg å begynne å overvinne angst.

👥 STØTTE TIL MENTAL HELSE:
Øk bevisstheten din om mental helse med personlig tilpasset psykisk helsestøtte for å hjelpe til med å håndtere angst, depresjon, stress, sorg, sinne og andre livshendelser, som sosial angst og familiestress. Engstelige dager skjer. Headspace tilbyr guidede meditasjoner for psykisk helsehjelp.

💖 MENTAL HELSE EGENOMLEGG:
Utforsk stressterapi, kurs i psykisk helse og egenomsorg for trivsel og helse. Lær mental helse råd og tips for katarsis for å unngå depresjon, stress og angst for å slappe av og roe sinnet. Bruk guidet meditasjon som en depresjonsøvelse for å roe sinnet og gjenopprette balansen.

🚀 VELVÆRE OG BALANSE:
Forbedre fokus med musikk, raske pusteøvelser og meditasjoner for et rolig og sunt sinn. Oppdag hvordan helse-AI-innsikt kan veilede deg mot bedre balanse.

💪 MINDFUL BEVEGELSE OG MEDITASJON YOGA:
Lindre stress og angst med din sinn-kropp-forbindelse, oppmerksomme bevegelser og veiledet pusting for angst for å hjelpe mot depresjon og øke motstandskraften mot mental helse.

📈 SPOR FREMGANG:
Følg din mentale helse med fremdriftssporing, øv deg på oppmerksomhet for et sunt sinn.

Administrer din mentale helse med Headspace. Enten du ønsker å håndtere angst for å behandle depresjon, eller få mental helsestøtte, vil våre meditasjoner hjelpe deg med å ta vare på sinnet ditt.

Headspace tilbyr katarsis for stress, for å hjelpe med å overvinne angst. Øk egenomsorg og velvære med oppmerksomhetsøvelser, veiledet meditasjon for angst og stressavlastning, og rutiner for å øke mental helse. Tren oppmerksom pust for avslappende søvn, stress og angstlindring.

Start din gratis prøveperiode og opplev fordelene med meditasjon, oppmerksomhet og ekspertstøtte for mental helse. Abonnementsalternativer: £9,99/måned, £49,99/år. Dette er britiske priser; Priser i andre land kan variere og faktiske kostnader kan konverteres til lokal valuta avhengig av bostedslandet. Abonnementsbetaling vil bli belastet Google-kontoen din ved kjøpsbekreftelse.