Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT Wirecutter тарабынан 2025-жылдын тандоосу катары таанылган
Дүйнө жүзү боюнча миңдеген адамдар ойгонууну жашоону өзгөртүү деп аташат. Уйкуңуздун жакшыраак болушун, айкыныраак болушун же тереңирээк медитацияны кааласаңыз, ойгонуу сиздин толук жол көрсөткүчүңүз.

Ичинде эмне бар
- Кирүү курсу — миңдеген адамдарды өзгөрткөн 28 күндүк программа
- Сэм Харрис менен күнүмдүк медитация
- Көз ирмемдер — эң керектүү учурда кыскача ой жүгүртүү
- Күнүмдүк цитаталар - күн сайын түшүнүктүн учкуну
- Рефлексия – көз карашты өзгөрткөн сабактар
- Уйку — эс алууга жардам берүү үчүн сүйлөшүү жана медитация
- Медитация таймери — өз сеанстарыңызды ыңгайлаштырыңыз
- медитациялардын, теориялык сессиялардын, жашоо курстарынын, баарлашуунун жана суроо-жооптордун кеңири китепканасы
- Коомчулук — медитация, философия, психоделик жана башкаларды талкуулоо үчүн мүчөлөр менен байланышыңыз

Эмне үчүн ойгонуу өзгөчөлөнөт
Кадимки медитация колдонмолорунан айырмаланып, Waking Up практика менен теорияны айкалыштырат — андыктан медитацияны гана үйрөнбөстөн, анын акылыңызды кантип өзгөртөөрүн да түшүнөсүз. Бул медитация, илим жана түбөлүк акылмандык бир жерде.

Темалар жана Техникалар
Биздин китепкана ой жүгүртүү салттарын заманбап илим менен айкалыштырат, практика жана түшүнүү үчүн куралдарды сунуш кылат. Техникаларга эстүүлүк (Випассана), мээримдүү боорукердик, денени сканерлөө, Йога Нидра жана Дзогчен, Зен жана Адваита Ведантадан келген эки тараптуу эмес аң-сезимдүүлүк практикалары кирет. Темалар неврология, психология, стоицизм, этика, психоделик, өндүрүмдүүлүк жана бакытты камтыйт.

Мазмун жана Мугалимдер
Нейролог жана бестселлер жазуучу Сэм Харрис тарабынан түзүлгөн, Waking Up медитация, философия жана психология боюнча алдыңкы үндөрдү камтыйт:
- Практика—Випассана, Зен, Дзогчен, Адвайта Веданта (Джозеф Голдштейн, Диана Уинстон, Адьяшанти, Генри Шукман, Ричард Ланг)
- Теория— философия жана аң-сезим, этика жана бакубаттуулук илими (Алан Уоттс, Шарлотта Джоко Бек, Джоан Толлифсон, Джеймс Лоу, Дуглас Хардинг)
- Жашоо— Мамилелердеги эстүүлүк, өндүрүмдүүлүк, стоицизм жана башкалар (Дэвид Уайт, Оливер Беркеман, Мэттью Уокер, Аманда Нокс, Дональд Робертсон, Боб Уолдингер)
- Сүйлөшүү—Сэм Харрис Ювал Ноа Харари, Майкл Поллан, Морган Хаузл, Роланд Гриффитс, Кал Ньюпорт, Шинзен Янг жана башкалар менен
- Сұроо-жооптор—Сэм Харрис менен Джозеф Голдштейн, Адьяшанти, Генри Шукман, Джек Корнфилд, Лох Келли

Сэм Харрис тарабынан түзүлгөн
Нейролог жана эң көп сатылган жазуучу Сэм Харрис 30 жыл мурун медитация кыла баштаганда каалаган булагы катары "Ойгонуу" китебин курган. Ар бир практика, курс жана мугалим жашоону өзгөртүүгө күчү үчүн тандалат.

Күбөлүктөр
"Ойгонуу менин эң ырааттуу медитация практикама алып келди. Үй-бүлө жана кызматкерлер да аны колдонушат, анткени бул абдан күчтүү курал." — Эндрю Хуберман, невролог
"Ойгонуу - бул менин күнүмдүк практикамдын маанилүү бөлүгү. Бул менин бар болууну, тынчтыкты жана жыргалчылыкты каалайм". — Рич Ролл, спортчу жана жазуучу
"Ойгонуу - бул мен колдонгон эң маанилүү медитация колдонмосу." — Питер Аттиа, MD
"Эгер сиз медитацияга кире албай кыйналсаңыз, бул колдонмо сиздин жообуңуз!" — Сюзан Кейн, эң көп сатылган автор

Муну төлөй албагандар үчүн акысыз
Биз эч качан акча кимдир бирөөнүн пайдасына себеп болушун каалабайбыз.

Жазылуулар учурдагы мезгил аяктаганга 24 саат калганда авто-жаңыртуу өчүрүлбөсө, жаңыланат. Apple каттоо эсебинин жөндөөлөрүнөн башкарыңыз. Төлөм сиздин Apple эсебиңизден алынат.

Шарттар: https://wakingup.com/terms-of-service/
Купуялык: https://wakingup.com/privacy-policy/
Канааттануу кепилдиги: Төлөмдү толук кайтаруу үчүн support@wakingup.com электрондук почтасы.