Headspace: Meditation & Health

Headspace - бул сиздин психикалык ден соолук, эстүүлүк, медитация жана сергектик үчүн жол. Стресстен, депрессиядан же тынчсыздануудан баш тартып жатасызбы, Headspace сизге жана психикалык ден соолугуңузга жардам берет. Медитация менен акыл-эсиңизге кам көрүүгө жана психикалык ден соолукту чыңдоого жардам берген илимге негизделген көнүгүүлөрдү изилдеңиз.

Медитация кылыңыз, эстүүлүк менен машыгыңыз, эс алыңыз жана психикалык ден соолукту жана өзүн-өзү сактоого артыкчылык бериңиз. Headspace азыраак стресске жардам берет жана 10 күндө эле стрессти азайтат. Медитациянын артыкчылыктарын сезүү жана психикалык ден-соолук боюнча кеңештерге ээ болуу үчүн акысыз сыноону баштаңыз.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИЯЛАР ЖАНА ЭС АЛУУ:
Жаңы башталгыч медитациядан экспертке чейин медитация аркылуу айыктырууну табыңыз. Башталгыч медитациядан экспертке чейин катарсис, тең салмактуулук, эс алуу жана тынчтануу үчүн акыл-эстүүлүк медитацияларын азайтуучу ар кандай стресс жана тынчсызданууларды колдонуңуз. Психикалык сергектикти жана эстүүлүк медитацияларын табыңыз - күнүңүздү тынч баштоо үчүн 3 мүнөттүк психикалык кайра орнотуулар же андан көп 10 мүнөттүк медитация, биз медитацияны өзүңүзгө кам көрүү тартибиңиздин бир бөлүгүнө айлантууга жардам беребиз. Эстүүлүк менен дем алууну, тынчсыздануу менен дем алуунун ыкмаларын жана айыктыруучу медитацияларды үйрөнүңүз.

🌙 ЭС АЛУУЧУ УЙКУ МЕДИТАЦИЯСЫ:
Уйкунун жакшырышы үчүн уйку куралдары, терең уйку медитациялары, тынчтандыруучу музыка, уйку берүүлөрү жана башкалар менен уйкуңузду жакшыртыңыз. Уйкусуздук сыяктуу уйкунун бузулушу менен күрөшкөндөр үчүн, тынч уйку үндөрү менен тезирээк уктап калыңыз жана уктаар алдында эс алуу үчүн эң сонун уктоочу жардам менен уктап калыңыз. Эгер сизге жакшыраак уктоо үчүн жардам керек болсо, Headspace күнүмдүк ишиңизди колдоого алат.

🌬️ СТРЕСС ЖАНА ДАМ АЛУУ:
Тынчсызданган дем алууну аныктоо, эс алуу, сергектик дем алуу көнүгүүлөрү жана жетектелген медитациялар менен стресстен арылтыңыз жана тынчсызданууну тынчтандырыңыз, психикалык ден соолукту колдоо үчүн. Дем алуу ыкмаларын үйрөнүңүз, мисалы, курсак менен дем алуу жана чарчы дем алуу, стрессти башкарууга, ачууланууну жана тынчсызданууну башкарууга, кайгы, кайгы жана башкалар жөнүндө айыктыруучу медитация менен эс алып, акылыңызды тынчтандырууга жардам берет. Болгону 2 жумалык Headspace тынчсызданууну азайтат жана тынчсызданууну жеңүүгө жардам берет.

👥 ПСИХИКАЛЫК ДЕН СООЛУГУН КӨРСӨТҮҮ:
Тынчсызданууну, депрессияны, стрессти, кайгыны, ачууланууну жана башка турмуштук окуяларды, мисалы, социалдык тынчсыздануу жана үй-бүлөлүк стрессти башкарууга жардам берүү үчүн жекелештирилген психикалык саламаттыкты колдоо менен психикалык ден соолук маалыматыңызды жогорулатыңыз. Тынчсызданган күндөр болот. Headspace психикалык ден-соолукка жардам берүү үчүн жетектелген медитацияларды сунуштайт.

💖 ПСИХИКАЛЫК ДЕН СООЛУКТУН ӨЗҮНӨ КАМКОРУ:
Стресс терапиясын, психикалык ден соолук курстарын жана бакубаттуулук жана ден соолук үчүн өзүн-өзү кам көрүү. Депрессиядан, стресстен жана тынчсыздануудан качуу үчүн психикалык ден соолук боюнча кеңештерди жана акыл-эсиңизди тынчтандыруу үчүн кеңештерди үйрөнүңүз. Акылыңызды тынчтандыруу жана балансты калыбына келтирүү үчүн жетектелген медитацияны депрессияга көнүгүү катары колдонуңуз.

🚀 САЛАМАТТЫК ЖАНА БАЛАНС:
Тынч жана дени сак акыл үчүн музыка, тез дем алуу көнүгүүлөрү жана медитация менен көңүлүңүздү жакшыртыңыз. Ден-соолукка байланыштуу AI түшүнүктөрү сизди жакшыраак тең салмактуулукка кантип жетектей аларын билип алыңыз.

💪 АКЫЛ КЫЙМЫЛ ЖАНА МЕДИТАЦИЯ ЙОГА:
Депрессияга жардам берүү жана психикалык ден соолуктун туруктуулугун жогорулатуу үчүн акыл-денеңиздин байланышы, эстүү кыймылы жана башкарылган дем алуу менен стресстен жана тынчсыздануудан арылтыңыз.

📈 ПРОГРЕССКЕ КӨЗ БЕРҮҮ:
Прогресске көз салуу менен психикалык ден соолугуңузга көз салыңыз, дени сак акыл үчүн эстүүлүктү көнүгүү.

Headspace менен психикалык ден соолугуңузду башкарыңыз. Тынчсызданууну башкаруу үчүн депрессияны дарылоону же психикалык ден соолуктун колдоосун алууну каалайсызбы, биздин медитацияларыбыз акыл-эсиңизге кам көрүүгө жардам берет.

Headspace тынчсызданууну жеңүүгө жардам берүү үчүн, стресс үчүн катарсисти сунуш кылат. Эстүүлүк көнүгүүлөрү, тынчсыздануу жана стресстен арылуу үчүн жетектелген медитация жана психикалык ден соолукту чыңдоо үчүн күнүмдүк иштер менен өзүнө кам көрүү жана бакубаттуулукту жогорулатыңыз. Уйкуну, стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуу үчүн эстүү дем ​​алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.

Акысыз сынамык версияңызды баштаңыз жана медитация, эстүүлүк жана эксперттик психикалык ден соолукту колдоонун артыкчылыктарын сезиңиз. Жазылуу параметрлери: £9.99/ай, £49.99/жыл. Бул Улуу Британиянын баалары; башка өлкөлөрдө баа ар кандай болушу мүмкүн жана реалдуу төлөмдөр жашаган өлкөгө жараша жергиликтүү валютага айланышы мүмкүн. Сатып алуу ырасталганда, жазылуу төлөмү Google аккаунтуңуздан алынат.