Plum Village: Mindfulness App

ចង់​ប៉ះ​សន្តិភាព ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ និង​ភាព​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ពិភព​លោក​ដែល​មាន​ភាព​តានតឹង និង​តានតឹង​ជា​ញឹក​ញាប់​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ? ការអនុវត្តភូមិ Plum គឺជាការគាំទ្រដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។

ប្រើបច្ចេកទេសសមាធិសតិដែលបង្រៀនដោយគ្រូពុទ្ធសាសនាហ្សេនដ៏ល្បីល្បាញ ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅជាមួយបច្ចុប្បន្ន បំបាត់ការថប់បារម្ភ បទពិសោធន៍រីករាយ និងសុភមង្គល និងរសជាតិនៃការត្រាស់ដឹង។

ស្វែងយល់ពីទ្រព្យសម្បត្តិនៃការធ្វើសមាធិ ការសំរាកលំហែ និងការពិភាក្សាដែលងាយស្រួលប្រើ។

កម្មវិធី Plum Village អាចឱ្យយើងនាំយកការគិតក្នុងជីវិតរបស់យើង ដូច្នេះយើងអាចរស់នៅគ្រប់ពេលកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងបង្កើតអនាគតដ៏រីករាយ។

ដូចលោក Zen Master Thich Nhat Hanh បាននិយាយថា ការចេះគិតអាចឱ្យយើងរស់បានយ៉ាងពិតប្រាកដ។

======================================================
ភូមិ Plum៖ កម្មវិធីសមាធិដែលដឹកនាំដោយ Zen - លក្ខណៈពិសេសចម្បង
======================================================

• ឥតគិតថ្លៃជារៀងរហូតដោយមិនមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ឬការទិញក្នុងកម្មវិធី
• 100+ ការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំ
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងធ្វើសមាធិដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន។
• កណ្ដឹង "Mindfulness Bell" ដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
• វគ្គវីដេអូ 300+/Q&A ជាមួយ Zen Master Thich Nhat Hanh និងគ្រូភូមិ Plum
• សមាធិណែនាំចំនួន 15 សម្រាប់កុមារ
• “ចូលចិត្ត” សមាធិដែលអ្នកស្រលាញ់បំផុត ដើម្បីស្វែងរកវាយ៉ាងងាយស្រួល
• ទាញយកការពិភាក្សា និងសមាធិទៅក្នុងកម្មវិធី ដើម្បីងាយស្រួលអនុវត្តក្រៅបណ្តាញ

កម្មវិធី Plum Village កំពុងត្រូវបានអាប់ដេតជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ និងការពិភាក្សាថ្មីៗ។ វា​គឺ​អាច​ទាញ​យក​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​ទាំង​ស្រុង ហើយ​មាតិកា​ទាំង​អស់​គឺ​អាច​ប្រើ​បាន​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ។

========================================================
ភូមិ Plum៖ កម្មវិធីសមាធិដែលណែនាំ Zen - ប្រភេទចម្បង
========================================================

កម្មវិធី Plum Village ត្រូវបានបំបែកជាបួនប្រភេទដែលងាយស្រួលប្រើ - សមាធិ ការនិយាយ ធនធាន និងកណ្តឹងនៃការសតិអារម្មណ៍៖

សមាធិ

សមាធិគឺជាការអនុវត្តដ៏ស៊ីជម្រៅដែលជួយយើងបង្កើតសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ គ្រប់គ្រងចិត្តរបស់យើង អភិវឌ្ឍក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ និងទទួលបានការយល់ដឹងស៊ីជម្រៅអំពីខ្លួនយើង និងពិភពលោកជុំវិញខ្លួនយើង។

សមាធិរួមមានការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រៅ ការសញ្ជឹងគិតដែលដឹកនាំ សមាធិស្ងៀម និងការធ្វើសមាធិ។ មិនថាអ្នកមានពេលតិចតួច ឬច្រើន ហើយមិនថាអ្នកចង់នៅលើខ្នើយរបស់អ្នក ឬអនុវត្តសតិអារម្មណ៍ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ វាមានសមាធិដើម្បីចិញ្ចឹម បំផុសគំនិត និងបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

និយាយ

ស្តាប់​និង​រៀន​សូត្រ​ពី​ប្រាជ្ញា​របស់​លោក Thich Nhat Hanh និង​គ្រូ​សមាធិ​ភូមិ Plum ដទៃ​ទៀត។

សួរថាយរួមបញ្ចូលសំណួរជីវិតពិតរាប់រយដែលសួរទៅចៅហ្វាយ Zen ដូចជា "តើយើងអាចបំបាត់កំហឹងដោយរបៀបណា? និង "តើខ្ញុំអាចឈប់បារម្ភដោយរបៀបណា?" ចម្លើយ​របស់​គាត់​មាន​ចិត្ត​មេត្តា និង​បញ្ចូល​ដោយ​ការ​យល់​ដឹង។

ព្រះធម៌ទេសនា គឺជាការបង្រៀនដោយលោក ធុច ញ៉ឹត ហាន់ និងអ្នកដ៏ទៃទៀតអំពីវិធីនាំយកប្រាជ្ញា និងសតិបញ្ញារបស់ព្រះពុទ្ធសាសនាមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ជាជាងការពិភាក្សាអំពីទ្រឹស្ដី ពួកគេផ្តោតលើការបង្រៀនដោយផ្ទាល់ និងច្បាស់លាស់ ដើម្បីបំបាត់ទុក្ខ និងបង្កើតសុភមង្គលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ប្រធានបទរួមមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត PTSD ទំនាក់ទំនង ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ ការភ័យខ្លាច និងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង។

ធនធាន

នៅក្នុងធនធាន អ្នកអាចស្វែងរកបណ្ណាល័យនៃការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ ការសូត្រធម៌ កំណាព្យ និងចម្រៀង។ ទាំងនេះនាំមកនូវការអនុវត្តដែលបង្រៀននៅក្នុងវត្ត Plum Village ជុំវិញពិភពលោក និងផ្តល់នូវវិធីដើម្បីនាំយកការសញ្ជឹងគិតមកក្នុងពិភពលោករបស់យើង ទោះយើងនៅទីណាក៏ដោយ។

កណ្ដឹងនៃចិត្ត

នៅក្នុងវត្ត Plum Village កណ្តឹងនៃការសតិអារម្មណ៍នៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ គ្រប់ៗគ្នាឈប់ ហើយប្រើដង្ហើមសតិចំនួនបី ដើម្បីផ្អាកពីការគិត ឬនិយាយ ដកដង្ហើម ហើយត្រឡប់ទៅរកខ្លួនវិញ។ Bell of Mindfulness អនុញ្ញាតឱ្យយើងមានការរំលឹកដូចគ្នានៅលើទូរស័ព្ទរបស់យើង។

យើង​អាច​ប្ដូរ​កណ្តឹង​តាម​បំណង​ដើម្បី​បន្លឺ​សំឡេង​នៅ​ពេល​វេលា​ផ្សេង​គ្នា។ ការកំណត់រួមមាន:
• ពេលវេលាចាប់ផ្តើម / ពេលវេលាបញ្ចប់
• ចន្លោះពេលបន្លឺសំឡេង
• កម្រិតសំឡេងកណ្ដឹង
• កាលវិភាគធ្វើឡើងវិញប្រចាំថ្ងៃ

------------------------------------

ហេតុអ្វីមិនផ្តល់ឱ្យកម្មវិធី Plum Village សាកល្បង និងមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា? កម្មវិធីគឺជាដៃគូឌីជីថលនៅលើដំណើរនៃការគិតរបស់អ្នក។ បង្កើតជាអំណោយដល់ពិភពលោក កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃនេះមានធនធានដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ដើម្បីដឹកនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកសន្តិភាព និងសេរីភាពខាងក្នុង។

ទាញយកថ្ងៃនេះដោយឥតគិតថ្លៃ!