Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT Wirecutter 2025 таңдауы ретінде танылды
Дүние жүзіндегі мыңдаған адамдар «Оянуды өмірді өзгерту» деп атайды. Жақсырақ ұйықтағыңыз келсе, айқынырақ немесе тереңірек медитация қажет пе, ояту сіздің толық нұсқаулығыңыз болып табылады.

Ішінде не бар
- Кіріспе курс — мыңдаған адамды өзгерткен 28 күндік бағдарлама
- Сэм Харриспен күнделікті медитация
- Moments — ең қажет кездегі қысқаша ойлар
- Күнделікті дәйексөз — күн сайынғы түсінік ұшқыны
- Рефлексия – көзқарасты өзгертетін сабақтар
- Ұйқы — демалуға көмектесетін әңгімелер мен медитация
- Медитация таймері — сеанстарыңызды реттеңіз
- Медитациялардың, теориялық сессиялардың, өмірлік курстардың, сұхбаттардың және сұрақ-жауаптардың кең кітапханасы
- Қауымдастық - медитацияны, философияны, психоделиктерді және т.б. талқылау үшін мүшелермен байланысыңыз

Ояну неге ерекшеленеді
Кәдімгі медитация қолданбаларынан айырмашылығы, Waking Up практикамен теорияны біріктіреді, сондықтан сіз медитацияны үйреніп қана қоймай, оның ойыңызды қалай өзгертетінін де түсінесіз. Бұл медитация, ғылым және мәңгілік даналық бір жерде.

Тақырыптар мен әдістер
Біздің кітапхана тәжірибе мен түсінуге арналған құралдарды ұсына отырып, заманауи ғылыммен ойлау дәстүрлерін біріктіреді. Әдістерге зейінділік (Випассана), сүйіспеншілікке толы мейірімділік, денені сканерлеу, Йога Нидра және Дзогчен, Зен және Адвайта Ведантаның екі жақты емес хабардарлық тәжірибелері кіреді. Тақырыптар неврология, психология, стоицизм, этика, психоделик, өнімділік және бақыт салаларын қамтиды.

Мазмұн және мұғалімдер
Нейролог және бестселлер авторы Сэм Харрис жасаған Waking Up фильмінде медитация, философия және психологиядағы жетекші дауыстар бар:
- Тәжірибе— Випассана, Зен, Дзогчен, Адвайта Веданта (Джозеф Голдштейн, Диана Уинстон, Адьяшанти, Генри Шукман, Ричард Ланг)
- Теория— философия және сана, этика және әл-ауқат туралы ғылым (Алан Уоттс, Шарлотта Джоко Бек, Джоан Толлифсон, Джеймс Лоу, Дуглас Хардинг)
- Өмір— қарым-қатынастағы зейінділік, өнімділік, стоицизм және т.б. (Дэвид Уайт, Оливер Беркеман, Мэттью Уокер, Аманда Нокс, Дональд Робертсон, Боб Уолдингер)
- Әңгімелер—Сэм Харрис Юваль Ноа Харари, Майкл Поллан, Морган Хаусл, Роланд Гриффитс, Кал Ньюпорт, Шинзен Янг және т.б.
- Сұрақ-жауап—Сэм Харрис Джозеф Голдштейн, Адьяшанти, Генри Шукман, Джек Корнфилд, Лох Келлимен бірге

Сэм Харрис жасаған
Нейроғалым және ең көп сатылатын автор Сэм Харрис 30 жыл бұрын медитациямен айналыса бастағанда қалаған ресурс ретінде «Ояну» кітабын жасады. Әрбір тәжірибе, курс және мұғалім өмірді өзгертетін күші үшін таңдалады.

Айғақтар
"Ояну менің ең дәйекті медитация тәжірибеме әкелді. Отбасы мен қызметкерлер де оны пайдаланады, өйткені бұл өте күшті құрал." — Эндрю Губерман, невролог
«Ояну - менің күнделікті тәжірибемнің маңызды бөлігі. Бұл менің қатысу, тыныштық және әл-ауқат үшін баратын нәрсе». — Рич Ролл, спортшы және автор
«Ояну - мен қолданған ең маңызды медитация нұсқаулығы». - Питер Аттия, медицина ғылымдарының докторы
«Егер сіз медитацияға кірісуде қиындықтарға тап болсаңыз, бұл қолданба сіздің жауабыңыз!» — Сюзан Кейн, бестселлер авторы

Қолынан келмейтіндер үшін тегін
Біз ешқашан ақша біреуге пайда әкелмейтін себеп болғанын қаламаймыз.

Автоматты жаңарту ағымдағы кезеңнің аяқталуына 24 сағат қалғанда өшірілмесе, жазылымдар жаңартылады. Apple тіркелгісінің параметрлерінде басқарыңыз. Төлем Apple есептік жазбаңыздан алынады.

Шарттар: https://wakingup.com/terms-of-service/
Құпиялық: https://wakingup.com/privacy-policy/
Қанағаттану кепілдігі: Толық қайтару үшін support@wakingup.com электрондық поштасына хат жіберіңіз.