DBT-Mind - The DBT App

🌱 Vratite smirenost, jasnoću i kontrolu — baš kad vam je to potrebno.
DBT-Mind je vaš osobni pratilac za mentalno zdravlje dizajniran da vam pomogne primijeniti DBT vještine, upravljati emocionalnim intenzitetom i izgraditi otpornost - bilo da ste na terapiji ili na vlastitom putovanju.

Dobijte strukturiranu, umirujuću i praktičnu podršku na dohvat ruke - od svjesnosti do alata za krizne situacije - sve u sigurnom i lijepo dizajniranom prostoru.

🧠 Ukorijenjeno u dijalektičkoj terapiji ponašanja (DBT)
Dijalektička bihevioralna terapija (DBT) dobro je uspostavljen pristup utemeljen na dokazima koji podržava emocionalnu regulaciju, toleranciju na stres i osobni rast.

DBT-Mind vam pomaže da integrirate ove alate u svoj svakodnevni život - uz vođenu podršku, promišljanje i značajke upravljanja kriznim situacijama koje doista čine razliku.

🌿 Što ćete pronaći unutra
🎧 Vođene audio vježbe
Pristupite raznim smirujućim audio praksama koje se temelje na svjesnosti kako biste podržali uzemljenje, smanjenje stresa i emocionalnu regulaciju. Sve su vježbe jednostavne za praćenje i osmišljene su tako da stvaraju osjećaj smirenosti i sigurnosti.

📘 Interaktivne vještine i radni listovi
Radite kroz vještine i alate za razmišljanje temeljene na DBT-u na praktičan način. Naučite, primijenite i ponovno pregledajte DBT koncepte s jasnoćom — sve je osmišljeno da vam pomogne razumjeti i upravljati svojim emocijama.

🧡 Sve-u-jednom krizno središte
U trenucima krize, DBT-Mind spaja sve u jednom prostoru podrške:

• Kriznim termometrom procijenite svoj emocionalni intenzitet

• Slijedite vođene krizne planove korak po korak

• Pristupite svojim vještinama za hitne slučajeve i osobnim vježbama za hitne slučajeve

• Koristite ugrađeni AI chat za trenutnu emocionalnu podršku

DBT-Mind je vaše pravo mjesto za olakšanje i emocionalnu sigurnost u stvarnom vremenu.

✨ Dodajte svoje vlastite vještine i vježbe
Prilagodite svoje iskustvo dodavanjem svojih omiljenih alata, tehnika suočavanja ili terapijskih vježbi. Vaša podrška mentalnom zdravlju trebala bi biti osobna kao i vaše putovanje.

📓 Praćenje raspoloženja i dnevno vođenje dnevnika
Pratite svoje emocije, dokumentirajte uvide i promatrajte obrasce tijekom vremena. Tijek vođenja dnevnika osmišljen je da potakne samorefleksiju, bez pritiska.

📄 Izvezite PDF izvješća
Generirajte čista, profesionalna PDF izvješća svojih unosa u dnevnik — savršeno za dijeljenje sa svojim terapeutom ili za vođenje osobnog zapisa vašeg emocionalnog putovanja.

🔐 Vaša privatnost naš je prioritet
Svi osjetljivi podaci sigurno su šifrirani i pažljivo pohranjeni. Vaša privatna razmišljanja, unosi raspoloženja i vježbe nikada se ne dijele i u potpunosti su pod vašom kontrolom.

💬 Za koga je DBT-Mind?
• Svatko tko uči ili vježba DBT vještine

• Ljudi koji traže strukturu i podršku za emocionalne izazove poput tjeskobe, panike ili emocionalne disregulacije

• Oni koji trebaju praktične alate tijekom kriznih situacija

• Terapeuti i treneri koji žele preporučiti podršku temeljenu na DBT-u između sesija

🌟 Zašto korisnici vjeruju DBT-Mindu
✔ Čist, intuitivan i umirujući dizajn
✔ Bez oglasa ili ometanja
✔ Višejezičnost: dostupno na engleskom i njemačkom jeziku
✔ Prilagodljivi alati i sadržaj koji dodaju korisnici
✔ Utemeljeno na stvarnim terapeutskim praksama
✔ Enkripcija štiti vaše osjetljive podatke

🧡 Podrška mentalnom zdravlju koja se prilagođava vašim potrebama.
Bilo da razmišljate nakon dugog dana, proživljavate snažne emocije ili trebate pomoć u krizi — DBT-Mind je tu da vas vodi s jasnoćom, suosjećanjem i strukturom.

Izgradite svoju emocionalnu otpornost — korak po korak.
Preuzmite DBT-Mind danas i počnite stvarati svoj osobni alat za mentalno zdravlje.