BodBot AI Personal Trainer

BodBot - AI Workout እቅድ አውጪ እና የግል አሰልጣኝ
የተሻለ AI ፣ የተሻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።

የራስዎ AI-የተጎላበተ የግል ስልጠና መተግበሪያ
BodBot ከእርስዎ ግቦች፣ መሳሪያዎች፣ የአካል ብቃት ደረጃ እና የጊዜ ሰሌዳ ጋር የተስማሙ ልዕለ-ግላዊነት የተላበሱ ልምምዶችን ያቀርባል። በቤት ውስጥ እየሰለጠክ፣ በጂም ውስጥ የክብደት ልምምድ እያደረግክ፣ ወይም በጉዞ ላይ ምንም አይነት የመሳሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ሳታደርግ፣ እድገትን፣ ቅልጥፍናን እና ውጤቶችን ከፍ ለማድረግ የኛ ቆራጥ አይአይ እያንዳንዱን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቅጽበት ያስተካክላል። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስብስብ ለእርስዎ የታቀዱ ናቸው-ከስብስብ ወደ ስብስብ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስከ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ።

በብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶች ስማርትን ያሰለጥኑ

በ AI የሚመራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በአፈጻጸም፣ በማገገም እና በተዘለሉ ክፍለ ጊዜዎች ላይ በመመስረት ይሻሻላል
በውሎችዎ ላይ ያሉ ውጤቶች፡ በጥንካሬ ስልጠና ጡንቻን ይገንቡ፣ የካርዲዮ ብቃትን በHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ያሳድጉ፣ ወይም ለየት ያለ አካልዎ ተብለው በተዘጋጁ የክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ስብን ያቃጥሉ።
በማንኛውም ጊዜ፣ የትም አካል ብቃት፡ ጂም የለም? ችግር የሌም። በባለሙያ ደረጃ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት ፕሮግራሚንግ በሰውነት ክብደት ልምምዶች ወይም ባላችሁ መሳሪያ ያግኙ

ብልህ መላመድ እና የሂደት ክትትል

ብልጥ የአካል ብቃት መከታተያ፡ የእርስዎ የግል የሥልጠና መተግበሪያ እርስዎን እንዲቀጥሉ ድግግሞሾችን፣ ስብስቦችን፣ ክብደትን እና ጥንካሬን በጥበብ ያስተካክላል - ምንም ጡንቻ፣ እንቅስቃሴ ወይም መገጣጠሚያ ወደ ኋላ አይቀሩም
የአኗኗር ዘይቤን የሚያውቅ ሥልጠና፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ደረጃዎች፣ ከእንቅልፍዎ እና ከእውነታው ዓለም መርሐግብር ጋር ይጣጣማሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናፈቀዎት ወይም በፍላጎት በእግር ጉዞ ይሂዱ? በዚሁ መሰረት እናስተካክላለን
እንከን የለሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አወቃቀር፡- ለከፍተኛ ውጤታማነት የተመጣጠነ ፕሮግራሚንግ ከሰርኮች፣ ሱፐርሴቶች እና ስልታዊ መልሶ ማግኛ ጋር ያግኙ።

ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሰልጠን

የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች - እያንዳንዱ ልምምድ በዝርዝር ተብራርቷል
ብልህ ግምገማዎች፡- ከጀማሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እስከ ከፍተኛ የክብደት ማሰልጠኛ ቴክኒኮችን በመጠቀም የተሻሉ የእንቅስቃሴ ቅጦችን በታለመ የእንቅስቃሴ፣ የጥንካሬ እና የአቀማመጥ ምዘና ይክፈቱ።
የእርስዎ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ ምንም የኩኪ ቆራጭ የአካል ብቃት ዕቅዶች የሉም። በሚያሠለጥኑበት ጊዜ ችግርን ያስተካክሉ እና የተወሰኑ ጡንቻዎችን ዒላማ ያድርጉ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በብልህነት በተመጣጠነ ምግብ ያግብሩ

ብልህ ምግብን ማቀድ፡- በስልጠና ጥንካሬ እና በማገገም ፍላጎቶች ላይ በመመስረት አመጋገብዎ በየቀኑ ይስማማል።
የማክሮ ክትትል ቀላል ተደርጎ፡ AI ለተወሰኑ ግቦችዎ እና የስልጠና ጭነትዎ ጥሩውን ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና ቅባቶች ያሰላል
ለዓላማዎ ይብሉ፡ ጡንቻን ማሳደግም ሆነ ስብን ማቃጠል ውጤቱን የሚያፋጥኑ የምግብ ጥቆማዎችን ያግኙ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-አመጋገብ ማመሳሰል፡ ከባድ የእግር ቀን? ተጨማሪ ካሎሪዎች። የእረፍት ቀን? የተስተካከሉ ማክሮዎች. ልክ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚከታተል የስነ ምግብ ባለሙያ መኖር
አዲስ ግብ? ማክሮዎችን ብቻ ሳይሆን ማይክሮ ኤለመንቶችንም እንረዳለን

ለእርስዎ የሚሰራው የተሟላ የአካል ብቃት መተግበሪያ
BodBot ምን አይነት መልመጃዎች እንደሚያደርጉልዎት ማወቅ አያስፈልግዎትም። የጀማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እየጀመርክም ይሁን የላቀ ማንሻ፣ እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለከፍተኛ ተጽዕኖ የተመቻቸ ነው።
ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት ጉዞ ፍጹም

ጥብቅ የጡንጣዎች? የትከሻ ተንቀሳቃሽነት ችግሮች? የጡንቻ አለመመጣጠን? BodBot ይለየዎታል፣ ያስተካክላል እና እንዲሻሻሉ ይረዳዎታል
ከደረት ይልቅ ደካማ ጀርባ? እንደ ቢሴፕስ ወይም ግሉትስ ያሉ የተወሰኑ ጡንቻዎችን ማዳበር ይፈልጋሉ? ሁሉንም እንፈታዋለን
የቤት ውስጥ ልምምዶች፣ የጂም ክፍለ ጊዜዎች ወይም የሰውነት ክብደት ስልጠና በማንኛውም ቦታ
የካርዲዮ፣ HIIT፣ የጥንካሬ ስልጠና እና የክብደት መቀነስ ልምምዶች በአንድ መተግበሪያ ውስጥ
ትክክለኛ ውጤቶችን የሚያሳይ የሂደት ክትትል

እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ ካመለጡ ወይም ተጨማሪ እንቅስቃሴዎችን ካከሉ፣ እርስዎን እንዲከታተሉት የአካል ብቃት እቅድዎ በራስ-ሰር ይዘምናል። ጥሩ የግል አሰልጣኝ ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶችን እንደሚፈጥር ሁሉ የBodBot AI አሰልጣኝ ከእርስዎ ጋር የሚሻሻሉ ሳይንስን መሰረት ያደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል።
የሚለዩን ባህሪያት፡-

ምንም መሳሪያ ሳይኖር በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች ለእያንዳንዱ እንቅስቃሴ
ጀማሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ወደ የላቀ የሥልጠና ፕሮግራሞች
በየቀኑ የሚስማማ የእውነተኛ ጊዜ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅድ አውጪ
ለጥንካሬ፣ ካርዲዮ እና ክብደት መቀነስ የሂደት ክትትል
የፕሮፌሽናል እና የግል የሥልጠና መተግበሪያ በትንሽ ወጪ

የእርስዎ የአካል ብቃት ጉዞ፣ እንደገና የታሰበ። የበለጠ ብልህ ለማሰልጠን ዝግጁ ነዎት? BodBot ያውርዱ - የእርስዎን AI ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ እና የግል ስልጠና መተግበሪያ ዛሬ።